LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS MIT KIND UND KINDERWAGEN

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Vorteile des LAUFMAMALAUF KiWa Kurses

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der aeroben Ausdauer
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Wer? Was? Wann? Wie? Wo?

  • Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
  • Bitte sei 15 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
  • Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
  • Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
  • Ab wann darf ich teilnehmen? Nach Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen)

Unsere Parks & Kurse

Stadtpark

Bild: Facebook, Café Parks

Dienstag

9:30 - 10:30 Uhr

Katharina

 

Donnerstag

10:00 - 11:00 Uhr

Katharina

wöhrder see, Norikus

Bild: Naturerlebnis.bayern.de

Montag

9:30 - 10:30 Uhr

Eva

Haller wiese

Bild: Facebook, Schnepperschütz

Mittwoch

9:30 - 10:30 Uhr

Lisa

Wöhrder Wiese

Bild: lottaleben.de

Montag

9:30 - 10:30 Uhr

Eva


Rosenaupark

Bild: Facebook, Café Kiosk

Freitag

10:00 - 11:00 Uhr

Katharina

kontumazgarten

Bild: echt-nuernberg.de

Montag

9:30 - 10:30 Uhr

Katharina

Dein Wunschort

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Weitere outdoor Kursformate

Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?

Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.