LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS MIT KIND UND KINDERWAGEN

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Vorteile des LAUFMAMALAUF KiWa Kurses

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der aeroben Ausdauer
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Wer? Was? Wann? Wie? Wo?

  • Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
  • Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
  • Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
  • Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
  • Ab wann darf ich teilnehmen? Nach der Abschlussuntersuchung bei deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen).
  • Anamnese: Um in unserem Training optimal auf Dich eingehen zu können, möchten wir Dich bitten, vorab unseren Anamnesebogen auszufüllen. Vielen Dank.
Hier kannst Du Dich anmelden
Hier findest Du unsere Kurspreise

Unsere Woche in Kursen

mo

9:30-10:30

Die FamilienBox

Eva

 

 

INDOOR-Angebot

di

9:30-10:30

Stadtpark Nürnberg

Eva & Katharina

 

Treffpunkt

Haupteingang Café Parks

mi

9:30-10:30

Haller Wiese

Lisa & Anja

 

Treffpunkt

Schnepperschütz

do

10:00-11:00

Stadtpark Nürnberg Katharina & Daria

 

Treffpunkt

Haupteingang Café Parks

fr

9:30-10:30

Mögeldorf 

Lisa

 

Treffpunkt

Spielplatz Mögeldorfer Park

Ziegenstraße 12, 90480 Nürnberg

(gegenüber Schuh Mücke)

 

10:00-11:00

Rosenaupark 

Cynthia & Katharina

 

Treffpunkt

Café Kiosk 


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Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?

Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.