LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS MIT KIND UND KINDERWAGEN

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Vorteile des LAUFMAMALAUF KiWa Kurses

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der aeroben Ausdauer
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Wer? Was? Wann? Wie? Wo?

  • Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
  • Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
  • Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
  • Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
  • Ab wann darf ich teilnehmen? Nach der Abschlussuntersuchung bei deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen).
  • Anamnese: Um in unserem Training optimal auf Dich eingehen zu können, möchten wir Dich bitten, vorab unseren Anamnesebogen auszufüllen. Vielen Dank.

Unsere Woche in Kursen


mo


9:30-10:30

Wöhrder Wiese

Eva

 

Treffpunkt

Eingang Erfahrungsfeld der Sinne

di


9:30-10:30

Stadtpark Nürnberg

Eva & Katharina

 

Treffpunkt

Haupteingang Café Parks

mi


9:30-10:30

Haller Wiese

Lisa & Anja

 

Treffpunkt

Schnepperschütz

do


10:00-11:00

Stadtpark Nürnberg Katharina & Daria

 

Treffpunkt

Haupteingang Café Parks

fr


9:30-10:30

Mögeldorf 

Lisa

 

Treffpunkt

Spielplatz Mögeldorfer Park

Ziegenstraße 12, 90480 Nürnberg

(gegenüber Schuh Mücke)

 


10:00-11:00

Rosenaupark 

Cynthia & Katharina

 

Treffpunkt

Café Kiosk 



Weitere outdoor Kursformate

Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?

Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.