LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS MIT KIND UND KINDERWAGEN

für mamis nach der rückbildung

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Unsere Fitnesskurse für Mamis nach der Rückbildung

montag

9:30-10:30

Beckenboden-Aufbaukurs

INDOOR

Eva

19:45-20:45

Mami-Fitness

INDOOR

Katharina

dienstag

9:30-10:30

OUTDOOR Fitness

Stadtpark Nürnberg

pausiert bis 07.03.23

Eva

mittwoch

9:30-10:30

Mami-Fitness

INDOOR

Anja

donnerstag

10:00-11:00

OUTDOOR Fitness

Stadtpark Nürnberg

Daria

freitag

10:00-11:00

OUTDOOR Fitness

Mögeldorf

Lisa

10:00-11:00

OUTDOOR Fitness

Rosenaupark Nürnberg

Cynthia

Alle Kurse der Woche & ANMELDUNG

Vorteile des LAUFMAMALAUF KiWa Kurses

Kräftigung des Beckenbodens
Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
Schulung des Gleichgewichtsinns
Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der aeroben Ausdauer
Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
Stärkung des Immunsystems
Mentale Entspannung

Wer? Was? Wann? Wie? Wo?

Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
Bitte sei 15 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
Ab wann darf ich teilnehmen? Nach Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen)

Hier findest Du unsere Kurspreise

Alle Kurse der Woche & ANMELDUNG

Weitere outdoor Kursformate

Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?

Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.

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