LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS
mit kind und kinderwagen
Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Unsere Woche in Kursen
mo
18:30-19:30
STADTPARK NÜRNBERG
Anja
(Frauen nach der Rückbildung OHNE Kind) Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
di
9:30-10:30
STADTPARK NÜRNBERG
Daria
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
Start ab 5 Teilnehmerinnen
mi
9:30-10:30
HALLER WIESE
Anja
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Schnepper-schütz
19:30-20:30
ROSENAUPARK
Katharina
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: neben den Reifenschaukeln :-)
do
10:00-11:00
STADTPARK NÜRNBERG
Daria
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
fr
10:00-11:00
ROSENAUPARK
Cynthia
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Café Kiosk
Vorteile des LAUFMAMALAUF Kinderwagen Kurses
- Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
- Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
- Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
- Schulung des Gleichgewichtsinns
- Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
- Stärkung des Immunsystems
- Mentale Entspannung
Wer? Was? Wann? Wie? Wo?
- Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
- Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
- Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
- Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
- Ab wann darf ich teilnehmen? Nach der Abschlussuntersuchung bei deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen).
- Anamnese: Um in unserem Training optimal auf Dich eingehen zu können, möchten wir Dich bitten, vorab unseren Anamnesebogen auszufüllen. Vielen Dank.
Weitere outdoor Kursformate
Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?
Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.