In diesem Kurs führen wir ein sanftes Fitnessprogramm durch, welches speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist. Darüber hinaus erhältst Du viele wertvolle Informationen zur körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.
Unsere Schwangerschaftsfitness Kurse gibt es gleich zweimal die Woche für Dich.
Montags & Mittwochs jeweils INDOOR in der FamilienBox.
Wir freuen uns auf ein abwechslungsreiches Fitnesstraining mit Dir :-).
Neben Cardioeinheiten, die Dich aus der Puste bringen, widmen wir uns der Kräftigung Deiner Muskulatur. Wir mobilisieren v. a. Dein Becken und Deinen Rücken. Entspannungseinheiten und kleine Massagen runden unsere Einheiten ab.
Zu Deiner körperlichen Geburtsvorbereitung erhältst Du von uns wertvolle Informationen rund um Schwangerschaft & Geburt. Wir kümmern uns bereits jetzt um Deinen Beckenboden & achten besonders auf Deinen Bauch.
Jeden
Montag von 18:30-19:30 Uhr
&
Mittwoch von 18:00-19:00 Uhr
sporteln unsere Schwangeren in der FamilienBox.
Indoor verwenden wir viele Trainingsgeräte wie Pezzi- & Pilatesbälle, Hocker, Igel- & Faszienbälle, Tubes, Rubberbands uvm.
WINTERPAUSE , NEUSTART MÄRZ/APRIL 2023
Unser OUTDOOR Kurs findet Montags von 18:30-19:30 Uhr im Stadtpark Nürnberg statt.
Wir treffen uns vor dem Haupteingang des Café Parks (Berliner Platz 9, 90409 Nürnberg).
Das Besondere an unserem OUTDOOR Schwangerschaftsfitness Kurs ist es all die schönen sportlichen Aktivitäten draußen an der frischen Luft, umringt von Bäumen im wunderschönen Stadtpark zu tun. So erhalten wir neben unseren Körperübungen und den Informationen rund um Schwangerschaft und Geburt auch noch ganz viel "Futter für die Seele".
Uns was wenn es regnet? Dann treffen wir uns am Ärztehaus am Stadtpark und sporteln überdacht zwischen den beiden Gebäuden :-).
Nur bei starkem Regen entfällt der Kurstermin.
SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT - VORTEILE FÜR MUTTER & BABY
ORGANISATORISCHES