YOGA FÜR SCHWANGERE NÜRNBERG
Hatha & Vinyasa inspiriert
AB DER 13. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE
Während der Schwangerschaft bieten wir Dir mit unserem Yoga für Schwangere in Nürnberg einen wunderbaren Begleiter um Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.
Wir laden dich ein, deinen Körper sanft zu bewegen und mit bestimmten Asanas zu kräftigen.
Zudem stärken wir die Verbindung mit deiner Atmung, deinem gesamten Körper und deinem Baby.
In unserem Yoga für Schwangere kannst Du dich auf kräftigende Asanas aus dem Hatha Yoga, fliesende Elemente des Vinyasa Yoga sowie Atemtechniken, Entspannung und Meditation freuen.
Alle unsere Yoga Kurse für Schwangere zeichnen sich v. a. durch die kleinen Gruppengrößen aus. Ein intimer Rahmen für individuelle Begleitung & vertrauensvollen Austausch ist uns besonders wichtig.
INhalte "mindful Yoga"
KRÄFTIGENDE ENTSPANNENDE PRAXIS
Ideal für alle die sich während der Schwangerschaft fit & beweglich halten möchten.
5 mal 75 Minuten
DI, 11:00-12:15 Uhr
99,- Euro
Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.
- kräftigende Übungen deinen Körper
- achtsame & bewusstes Üben der Asanas (Yogapositionen)
- bewusste Wahrnehmung der Körpermitte
- Atmung & Meditation
- Fachinformation "Körper in der Schwangerschaft" (Beckenboden, Rektusdiastase,...)
- geführter Austausch zum Thema "Schwangerschaft"
INHALTE "SLOW FLOW"
SANFTE DYNAMISCHE PRAXIS
Ideal für Neu-Yogis oder Yogis die sich eine ruhige Praxis während der Schwangerschaft wünschen.
5 mal 75 Minuten
MI, 19:15-20:30 Uhr
99,- Euro
Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.
- sanfte Übungen für deinen Körper
- dynamische Flows für Beweglichkeit
- bewusste Wahrnehmung deiner Körpermitte
- gezielter Einsatz von wertvollen Atemtechniken
- Entspannung und Meditation
- Austausch und Informationen zu relevanten und aktuellen Themen der Teilnehmerinnen
INHALTE "POWER FLOW"
KRÄFTIGENDE DYNAMISCHE PRAXIS
Ideal für Yogis, die ihren Körper auch während der Schwangerschaft intensiv aktivieren wollen.
5 mal 60 Minuten
MI, 18:00-19:00 Uhr
89,- Euro
Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.
- kräftigende Übungen für deinen Körper, abgestimmt auf die jeweilige SS-Situation
- dynamische Flows für Beweglichkeit und Koordination
- bewusste Aktivierung deiner Körpermitte
- gezielter Einsatz von wertvollen Atemtechniken
- Raum für Entspannung
- Austausch und Informationen zu relevanten & aktuellen Themen der Teilnehmerinnen
Hallo,
ich bin Mona und aktuell zum 2. Mal schwanger.
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich während meiner ersten Schwangerschaft absolviert. Am eigenen Körper durfte ich hier erleben, wie wertvoll & hilfreich Yoga mich und meinen Körper begleitet.
Am meisten faszinieren mich am Yoga die vielen Yin & Yang Momente. Bewegung und Ruhe. Fließende Asanas und haltende Positionen.
Ihr findet mich auch auf meinem Instagram Kanal @stoneandwave_yoga
Ich freue mich, Euch auf Eurer spannenden Reise "Schwangerschaft" begleiten zu dürfen.
Namasté Eure Mona.
Das sagen MOnas Kursteilnehmerinnen
"Mona schafft mit ihrer ruhigen Art eine angenehme Atmosphäre im Yogakurs. Ich habe mich vom ersten Moment an wohlgefühlt. Sie achtet auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmerinnen und hat gleichzeitig das allgemeine Wohlergehen der Gruppe im Blick. Schön, dass es vorab bei einer Tasse Tee Raum zum Austausch gibt."
Anja, Slow Flow Teilnehmerin
"Ich finde, dass du das sehr schön machst und du einfach mit deiner ruhigen Art auf uns alle einwirkst 😇. Mir gefällt die Mischung aus den Übungen und den stillen Meditationen. Außerdem finde ich es schön, dass du einige Übungen differenzierst bzw sofort eine Lösung findest, wenn es bei jemandem nicht richtig klappt oder sich nicht gut anfühlt. Mach einfach weiter so! 🫶🏼"
Denise, Slow Flow Teilnehmerin