LAUFMAMALAUF - OUTDOOR FITNESS
mit kind und kinderwagen
Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Geburt schnell und gesund wieder fit werden willst. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining ist perfekt auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Und das Beste - Dein Kind kommt in Kinderwagen (oder Trage) zum Training mit.
Dein Kind ist schon in der Betreuung oder "groß"?
Egal - Du bist herzlich willkommen - auch ohne Kind.
Schau rein, werde fit, lerne andere Mamis & ihre Kleinen kennen und genieße die Zeit an der frischen Luft.
Und nach dem Kurs - pst, da gehen wir im nächstgelegenen Café zusammen einen Kaffee trinken ;-).
Unsere Woche in Kursen
mo
Winterpause
Kurs geht ca. Nov 23
INDOOR
Du hast Interesse? Schreib uns gerne an die Info@dieFamilienBox.de
19:45-20:45
STADTPARK
NÜRNBERG
Anja
(Frauen nach der Rückbildung OHNE Kind) Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
di
WINTERPAUSE
9:30-10:30
STADTPARK NÜRNBERG
Daria
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
Start ab 5 Teilnehmerinnen
mi
WINTERPAUSE
9:30-10:30
HALLER WIESE
Anja
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Schnepper-schütz
do
10:00-11:00
STADTPARK NÜRNBERG
Daria
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Haupteingang Café Parks
fr
10:00-11:00
ROSENAUPARK
Cynthia
(nach der Rückbildung)
Treffpunkt: Café Kiosk
Probestunde: kostenfrei
Einzelstunde: 15,- Euro
8er Flexi Karte: 104,- Euro (8 Termine innerhalb von 4 Monaten, flexible Kursauswahl)
10er Kurs: 104,- Euro (10 Termine in 12 Wochen in einem fixen Kurs)
Vorteile des LAUFMAMALAUF Kinderwagen Kurses
- Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
- Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
- Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
- Schulung des Gleichgewichtsinns
- Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
- Stärkung des Immunsystems
- Mentale Entspannung
Wer? Was? Wann? Wie? Wo?
- Anmeldung zur Probestunde in Deinem Wunschpark
- Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn am Treffpunkt
- Anziehen: Stabilisierende Sportschuhe, Sportkleidung im Zwiebellook, gut sitzender Sport-BH
- Mitbringen: Wasser, Matte, Handtuch oder Picknickdecke für Übungen auf z. B. Mauer, Bank, Boden, ggf. Trage falls Dein Baby nicht mehr im Kinderwagen sein möchte
- Ab wann darf ich teilnehmen? Nach der Abschlussuntersuchung bei deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt. Frühestens 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen).
- Anamnese: Um in unserem Training optimal auf Dich eingehen zu können, möchten wir Dich bitten, vorab unseren Anamnesebogen auszufüllen. Vielen Dank.
Weitere outdoor Kursformate
Du bist schwanger und hast Lust auf Fitness im Freien?
Hier findest Du unseren Ganz-schön-schwanger Outdoorfitness Kurs.