HATHA YOGA FÜR SCHWANGERE
ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
MIT SIMONE VON WOLFPACK YOGA
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft Erstaunliches – er schafft Raum für neues Leben und passt sich Tag für Tag an. In unserem hatha-orientierten Yoga für Schwangere begleiten wir dich dabei, diese besondere Zeit bewusst, stärkend und ausgeglichen zu erleben.
Durch sanfte, gezielte Bewegungen, achtsame Dehnungen und kräftigende Haltungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden gelindert und dein Körper liebevoll unterstützt werden. Die Praxis hilft dir, Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten, Spannungen loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Ein zentrales Element des Kurses sind verschiedene Atemtechniken. Sie fördern Ruhe und innere Balance und können dir während der Geburt wertvolle Unterstützung bieten.
Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung, Vertrauen in deinen Körper
und eine bewusste Verbindung zu deinem Baby.
Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt – eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.
UNSERE KURSLEITERIN SIMONE
Seit 2014 praktiziere ich Yoga und absolvierte 2021 ein 200h Vinyasa Yoga Teacher Training im HolyWow in Nürnberg. Während meiner zweiten Schwangerschaft 2022 vertiefte ich mein Wissen in Pre- und Postnatal Yoga sowie Yoga mit Baby (100h) bei Yogastern in Wiesbaden, um die Vorteile von Yoga in dieser besonderen Zeit noch intensiver zu erleben. 2023 folgte eine 100h Ausbildung in Kinder-, Teen- und Familienyoga. Zudem begann ich mein 300h Advanced Teacher Training in therapeutischem Yoga bei Healing Wisdom, welche ich im August 2024 erfolgreich abgeschlossen habe. Sie ermörglicht es mir in Zukunft, Krankenkassen-zertifizierte Kurse anzubieten und Einzeltherapien durchzuführen.
Yoga ist für mich ein Ausdruck purer Selbstliebe – eine Praxis, die körperliche und mentale Achtsamkeit miteinander verbindet. Sie hilft dabei, loszulassen und sich selbst mit mehr Mitgefühl und Klarheit zu begegnen, was sich auch im Alltag bemerkbar macht. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstfürsorge, Balance und Erdung in dein Leben zu bringen.