BECKENBODEN KURS
Schoßblüte
"Nach der Rückbildung ist vor der Rückbildung."
Ein Beckenboden Kurs zur Rückbildung nach der Geburt ist ganz wunderbar. Gleichzeitig ist es mit einem Kurs meistens nicht getan... der Beckenboden besteht aus mehreren Muskelschichten - und Muskeln, welche nicht genutzt & trainiert werden, verlieren oft auch schnell die "Lust" aktiv zu sein.
In diesem Beckenboden Kurs lernst Du die ganzheitliche Sichtweise auf deinen Beckenboden kennen. Du erhältst verschiedenste Werkzeuge aus unterschiedlichen Blickwinkeln, um nachhaltige Stabilität im Alltag zu erreichen.
Aus meiner jahrelangen Berufserfahrung als Physiotherapeutin und auch als Yogalehrerin habe ich mich mit verschiedenen Herangehensweisen an den menschlichen Körper befasst. In diesem Kurs fasse ich all das zusammen, was meiner Erfahrung nach, am besten funktioniert. Es erwartet Dich ein Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Verständnis, sanfter und nachhaltiger Kräftigung statt einem mechanischen „Wir spannen jetzt den Beckenboden-an-Kurs“ ;-). Ziel ist es, dass du deinen Körper intensiv spüren kannst, um im Alltag selbst wahrzunehmen, was er jetzt gerade braucht.
Über die Körperarbeit hinaus, schaffen wir Raum für Austausch zu verschieden Themen rund um Frauengesundheit.
Ich freue mich auf dich,
Deine Kristina
für FRAUEN
- nach der Basis Rückbildung
- mit Rektusdiastase
- deren Geburten länger zurückliegen
- mit Beckenboden-Beschwerden (auch ohne Geburt)
- mit Inkontinenzen
- mit Blasen- und/oder Gebärmuttersenkungen
- die ihre Körpermitte zu stärken möchten
- die ihren Körper besser kennenlernen und mit ihm in Verbindung kommen möchten
Du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist? Nimm Kontakt mit uns auf. Wir beraten Dich gerne:
0160 903 866 82 oder info@dieFamilienBox.de
Inhalte
- Anamnese
- Beckenboden als Ganzheit im Körper wahrnehmen und verstehen lernen
- Was ist die Rektusdiastase und wie bekomme ich sie in den Griff?
- Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
- Und was mache ich im Alltag? Tipps & Tricks
- Erarbeitung einer stabilen Körpermitte
- Abbau ungesunder Körperspannungen & Aufbau einer ökonomischen Haltung und Bewegung
- Eigen-Mobilisationen der auf den Beckenboden einwirkenden Strukturen
- Entspannungstechniken für eine tiefere Verbindung mit dir selbst
- Erfahrungsaustausch mit anderen Frauen
- Begleitung durch hochwertige ätherische Öle
DER RAHMEN
- Kursleitung: Kristina Antonio (Physiotherapeutin)
- Kursdauer: 8 mal 90 Minuten
- Preis: 169,- Euro
- Kleidung: sportlicher Zwiebellook, Schuhe nicht notwendig
- Mitbringen: nur Dich & ggf. ein Getränk
- Material: bekommst Du alles von uns
- Leibliches Wohl: Kaffee, Tee, Wasser, Trockenobst & Nüsse, etc. inklusive